Penyakit mematikan akibat kesalahan gaya hidup

Terkadang kita tidak menyadari telah melakukan beberapa kesalahan kecil gaya hidup dalam kehidupan sehari2 yang sebenarnya yang mempengaruhi kesehatan sampai mengundang penyakit mematikan. Dengan alasan terlalu sibuk bekerja atau beraktivitas, kita lupa akan kesehatan diri sendiri. Parahnya beberapa kesalahan kecil gaya hidup ini hampir di lakukan oleh semua orang. Beikut adalah 7 kesalahan kecil gaya hidup yang di lansir oleh The Times of india baru2 ini:

  1. Melupakan kebersihan gigi. Penelitian menunjukan bahwa buruknya kesehatan gigi dan radang gusi dapat menyebabkan penyakit jantung.
  2. Kurang konsumsi susu. Dokter telah meneliti >82.000 wanita setelah masa menopause selama 8 tahun dan menemukan bahwa wanita yang mendapatkan asupan susu tertinggi mengurangi 50% resiko terhadap diabetes, di bandungkan wanita yang kurang menerima asupan susu, berarti anda telah memilih untuk "pergi" lebih cepat.
  3. Melewatkan secangkir kopi di pagi hari. Meminum secangkir kopi dapat mengurangi resiko terkena serangan radikal bebas dan imflamasi.
  4. Terlalu banyak menenggak minuman berenergi. Terkandung sumber gula nomor 1 dan berkontribusi besar terhadap peningkatan kadar trigliserida dalam darah. Akibatnya penyumbatan pembuluh darah yang mengakibatkan penyakit kardiovaskular. Beralihlah ke air putih, lemon atau jus buah lainnya untuk menghilangkan dahaga anda.
  5. Pola tidur yang tidak tetatur akan cenderung lebih rentan terkena serangan jantung .
  6. Kurang terpapar sinar matahari. Dokter menyarankan butuh waktu 30 menit tubuh terpapar sinar matahari pada jam 10:00-15:00 untuk membantu tubuh memproduksi vitamin D yang sangat baik bagi kesehatan.
  7. Tidak pergi liburan saat hari libur. Studi yang melibatkan 750 wanita mengungkapkan bahwa mereka yang tidak berlibur sekali dalam 6 tahun beresiko 50-100% terkena serangan jantung. So take a little time to go on vocation.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat ginseng

Manfaat ginseng bagi kesehatan Mengurangi stres. Ginseng dapat meningkatkan kewaspadaan mental, meningkatkan suasana hati dan meredakan kelelahan. Dan dapat di gunakan sebagai ramuan anti depresan dan anti stress. Merangsang sistem kekebalan tubuh dan saraf. Beberapa ahli jamu herbal mengatakan ginseng dapat meningkatkan kualitas hidup. Sifat adaptogenetik dari ginseng dapat membantu orang agar tetap awet muda . Mencegah perkembangan kangker. Pertumbuhan beberapa jenis kangker dapat di hambat oleh ginseng. Journal pengobatan china melaporkan ginsenosides memiliki efek anti tumor dan dapat menyebabkan kerusakan sel pada kangker prostat,sel kangker ovarium, sel adenokarsinoma paru2 dan sel2 neuroblastoma. Menurunkan kadar kolesterol. Ginseng dapat menurunkan koleateroI LDL ( kolesterol jahat). Para ilmuan percaya bahwa ginsenocides yang terkandung dalam ginseng inilah yang bertindak menurunkan kolesterol dalam tubuh. Mengurangi kelelahan. Peran adoptogenik dari strain yang berbeda...
Read more

Manfaat buah Belimbing bagi tubuh manusia

Sebelum mengenal manfaat buah Belimbing bagi kesehatan,anda perlu mengetahui kandungan apa saja yang terdapat pada buah dengan bentuk yang unik ini.Beberapa kandungannya sangat bermanfaat bagi kesehatan namun ada pula kandungan buah Belimbing yang harus anda waspadai seperti asam oksalat dan karamboxin. Meski demikian buah Belimbing merupqkan sumber vitamin dan mineral juga kaya akan anti oksidan alami, magnesium potasium, fofor, b~karoten, serta asam L-askorbat atau vit C dan vit A. BERIKUT MANFAAT BUAH BELIMBING: SIFAT ANTI OKSIDAN daging buahnya yang renyah dan banyak mengandung air diketahui memiliki kandungan anti oksidan tinggi yang secara efisien menagkal radikal bebas juga membantu dalam pengobatan hypoglimetik dan hypokolesterolemia. Kandungan anti oksidan seperti zat besi seng dan mangan dalam buah belimbing turut memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi buah ini dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh, membantu sistim kekebalan tubuh dalam menjaga dari resi...
Read more